El Estreñimiento – Uso de Laxantes
Muchas personas no son conscientes del problema que genera que genera el estreñimiento, ya que entraña una retención y autointoxicación. Esto a la vez supone una sobrecarga para el hígado.
Hay que recordar que el hábito intestinal normal supone una defecación diaria , como mínimo. Además hay que tener en cuenta el aspecto, la consistencia y el color de las heces.
El intestino es un órgano que se ha visto especialmente afectado en las últimas décadas por la industrialización, comida procesada cada vez más química , y menos natural y fresca. También por el abuso de antibióticos, y el estrés creciente que impide una mínima atención a este tema.
Para solucionar el estreñimiento hay que crear una reeducación paulatina del hábito intestinal , intentando encontrar un momento a lo largo del día sin prisas, a ser posible aproximadamente a la misma hora. Realizar ejercicio físico mejorando la prensa abdominal y bebiendo el agua necesaria para que exista una buena hidratación.
El Uso de Laxantes
Se recurre a menudo al uso de laxantes, que no hace más que perpetuar y agravar el cuadro. Porque acelerar el tránsito impide que haya una correcta reabsorción de nutrientes, además de una pérdida de agua y consiguiente deshidratación.
El laxante fuerza una función que está mermada por alguna razón que hay que averiguar. No se trata de forzar sino de restaurar. Además a menudo coincide con
deposiciones de heces blandas , a tener en cuenta, pudiendo ser un signo de un problema mas considerable.
La alimentación juega un papel primordial y que a través de la dieta se pueden conseguir grandes mejoras. El aumento de consumo de verduras hortalizas y fruta, alimentos que cada vez están menos presentes en la alimentación moderna, puede ser trascendental.
Autor: redacción Salud Integrativa
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Además tiene un papel defensivo en primera línea impidiendo la colonización de patógenos. La mucosa intestinal está en contacto con el exterior desde la boca al ano, por lo tanto interesa su integridad, ya que va a tener un rol determinante en la función inmunitaria. Sin olvidar que en el intestino delgado, además de absorver vitaminas , minerales y todos los nutrientes necesarios, se segregan sustancias tan importantes como los neurotransmisores, sustancias necesarias para el funcionamiento del Sistema Nervioso ; por eso se le llama el segundo cerebro.
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Para que nuestra salud sea optima todos nuestros sistemas tendrían que estar enlazados y coordinados, de esta manera estaríamos en una homeostasis y por lo tanto en la salud psico-emocional-corporal.
cuando se alcance un buen resultado, mientras tanto se sigue intentando. ¿Qué quiere decir que nuestros sistemas seguirán trabajando sin tregua y gastando más energía?, quiere decir que nuestro “ser” sabe que hay algo por solucionar y seguirá de manera activa intentando resolver el problema. Esto requiere una inversión de energía mayor de la habitual, como consecuencia, entramos en un déficit de energía, gastamos mas que la que fabricamos.
¿Qué podemos hacer desde la psicología clínica integrativa para restablecer el equilibrio? En primer lugar aumentar el nivel de energía. Podemos hacerlo apoyándonos en algún suplemento y disminuyendo el estado de estrés. El segundo movimiento es conectar con nosotras/os mismas, dándonos el tiempo y el espacio para sentirnos.
