La Microbiota

La microbiota es el conjunto de microorganismos: bacterias, hongos, arqueas, virus y parásitos que viven en nuestro cuerpo y que interaccionan con él.

Hace años se hablaba de que teníamos una microbiota comensal y una patógena y está era la que nos producía las infecciones. Pero hoy en día con todos los adelantos y los estudios científicos que se han hecho para investigar la microbiota se ha visto que todos los microorganismos conviven juntos en simbiosis , es decir ha habido una adaptación a lo largo de los años y ahora mismo los microorganismos son necesarios para nuestro desarrollo, pues condicionan nuestra buena salud o nuestra enfermedad, y esto lo hacen o bien por la acción de sus funciones o  por la estimulación o inhibición del sistema inmune. Por lo tanto gracias a los estudios moleculares de la microbiota se ha podido ver que se puede considerar un órgano funcional que nos puede condicionar la salud e incluso aspectos sociales y emocionales.

 A lo largo de todo el cuerpo se pueden diferenciar muchas variaciones de la microbiota, esto está condicionado por la anatomía, las características físico-químicas y su localización. (piel, boca, nariz ,intestino…)

La más abundante es la que está en el tubo digestivo, y va cambiando desde la boca al ano; siendo el estómago el menos poblado por su acidez y el más rico en microbiota el ciego.

La microbiota en el organismo va adquiriendo madurez desde que nacemos hasta los 2 -3 años y permanece más o menos estable hasta la edad madura. Esto dependerá de lo que la cuidemos, y se va empobreciendo a medida que envejecemos.

Funciones de la Microbiota :

-Función de protección para evitar la invasión de patógenos del exterior.

-Función sobre el desarrollo del sistema inmune.

-Función de nutrición y digestión de los alimentos: nos ayuda a digerir los alimentos y a obtener el mayor rendimiento energético de la alimentación.

En cada parte del aparato digestivo va a haber una función:

-En el estómago  el número de bacterias es reducido debido al pH ácido, y esto le da una función de protección a ciertos patógenos que podamos ingerir con la comida.

-En el intestino delgado además de pH ácido hay un alto contenido en ácidos biliares, bilis y productos antimicrobianos que producen las bacterias, aquí el transito digestivo es rápido y predomina una microbiota fermentativa aerobia y anaerobia.

 La microbiota vive en una capa de moco que está por encima de las células del intestino y sirve para protegerlas, esta capa de moco va cambiando de espesor a lo largo de todo el intestino.

La composición de la microbiota depende de la raza, el sexo, la edad y lo más importante, la dieta que es el principal modulador .

Autor: redacción Salud Integrativa

Espacio patrocinado por: Probiótico eba de Plantanet

Cuida de tu intestino con probióticos de elevada resistencia gastrointestinal, con la máxima función nutritiva, protectora y resistente.

Recuerda consultar SIEMPRE a tu médico integrativo.  Comprar

 

 

El Estreñimiento – Uso de Laxantes

Muchas personas no son conscientes del problema que genera que genera el estreñimiento, ya que entraña una retención y autointoxicación. Esto a la vez supone una sobrecarga para el hígado.

Hay que recordar que el hábito intestinal normal supone una defecación diaria , como mínimo. Además hay que  tener en cuenta el aspecto, la consistencia y el color de las heces.

El intestino es un órgano que se ha visto especialmente afectado en las últimas décadas por la industrialización, comida procesada cada vez más química , y menos natural y fresca. También por el abuso de antibióticos, y el estrés creciente que impide una mínima atención a este tema.

 Para solucionar el estreñimiento hay que crear una reeducación paulatina del hábito intestinal , intentando encontrar un momento a lo largo del día sin prisas, a ser posible aproximadamente a la misma hora. Realizar ejercicio físico mejorando la prensa abdominal y bebiendo el agua necesaria para que exista una buena hidratación.

El Uso de Laxantes

Se recurre a menudo al uso de laxantes, que no hace más que perpetuar y agravar el cuadro. Porque acelerar el tránsito impide que haya una correcta reabsorción de nutrientes, además de una pérdida de agua y consiguiente deshidratación.

El laxante fuerza una función que está mermada por alguna razón que hay que averiguar. No se trata de forzar sino de restaurar. Además a menudo coincide con deposiciones de heces blandas , a tener en cuenta, pudiendo ser un signo de un problema mas considerable.

La alimentación juega un papel primordial y que a través de la dieta se pueden conseguir grandes mejoras. El aumento de consumo de verduras hortalizas y fruta, alimentos que cada vez están menos presentes en la alimentación moderna, puede ser trascendental.

Autor: redacción Salud Integrativa

_____________________________________________________________________

Espacio patrocinado por: LAXMIX de Gheos

Laxmix (Gheos) es un complemento alimenticio a base de extractos vegetales útil para la regularidad intestinal.  Pruébalo con un 10 % de descuento insertando en el carrito el código WJ16YEG2

Recuerda consultar SIEMPRE a tu médico integrativo.  Comprar

El Intestino y sus funciones

La función del intestino es trascendental para la salud. Por un lado la absorción de nutrientes en el intestino delgado, por otro la eliminación de residuos y toxinas por el intestino grueso.

Además tiene un papel defensivo en primera línea impidiendo la colonización de patógenos. La mucosa intestinal está en contacto con el exterior desde la boca al ano, por lo tanto interesa su integridad, ya que va a tener un rol determinante en la función inmunitaria.  Sin olvidar que en el intestino delgado, además de absorver vitaminas , minerales y todos los nutrientes necesarios, se segregan sustancias tan importantes como los neurotransmisores, sustancias necesarias para el funcionamiento del Sistema Nervioso ; por eso se le llama el segundo cerebro.

Autor: redacción Salud Integrativa

Espacio patrocinado por: Probiótico eba de Plantanet

Cuida de tu intestino con probióticos de elevada resistencia gastrointestinal, pruébalos con un 10 % de descuento para los seguidores de salud integrativa, inserta en el carrito el código 37BB6IDN

Recuerda consultar SIEMPRE a tu médico integrativo.  Comprar