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Históricamente todas las religiones han ensalzado el ayuno como medio de purificación espiritual y disciplina física. La religión judía recomienda practicar el ayuno cinco días al año. Los musulmanes durante el mes del Ramadán ayunan de día y comen por la noche. Los cristianos lo hacen durante la Cuaresma los viernes de cada semana, y […]
En nuestro organismo tenemos un sistema de defensa. Es como nuestro ejército. Está formado por un conjunto de órganos, tejidos , células y sustancias (moléculas) que trabajan coordinadamente para defendernos de las infecciones. -A. Estas células se llaman leucocitos ( lo que vulgarmente conocemos por glóbulos Blancos), que se forman a partir de las células madre de […]
La inflamación en si, no es mas que un mecanismo de defensa del organismo ante cualquier alteración en los tejidos, ya sea una herida, un golpe o la presencia de un cuerpo extraño (toxinas, bacterias, virus…etc) hay una reacción de defensa. Lo primero que ocurre es un aumento del flujo de sangre al lugar de […]
En nuestro empeño y cumpliendo objetivos por difundir el conocimiento y uso de la Medicina Integrativa en España, el pasado miércoles empezamos un espacio en Levante TV dedicado a conocer de cerca esta opción médica para aquellos que todavía no están familiarizados. El Dr. Juan Carlos Alonso, nos informó de las características principales y dio […]
Junto con la alimentación adecuada para la osteoporosis el ejercicio constituye un pilar básico en el tratamiento de la osteoporosis. El ejercicio físico es necesario en casi todas las etapas de nuestra vida, pero en la etapa de la menopausia es más necesario todavía. En esta etapa la actividad física regular tiene varios efectos: – […]
Se habla mucho de calcio y muy poco de la estructura del hueso. Su matriz es esencialmente proteica. Es un tejido de sostén que se autodestruye para renovarse constantemente, por lo tanto necesita un adecuado aporte nutricional. El cartílago carece de vaso propio, se ha de nutrir por imbibición. Al hablar de osteoporosis hemos de […]
Existen grasas insaturadas y grasas saturadas: Dentro de las grasas insaturadas están las grasas monoinsaturadas y las poliinsaturadas. Las grasas monoinsaturadas son un tipo de grasas alimentarias saludables qué tienen forma líquida a temperatura ambiente y se endurecen cuando se enfrían. Se encuentran en alimentos como nueces, aguacate, y aceites vegetales. Son buenas para la […]
Los omegas 6 son ácidos grasos que se encuentran en los aceites vegetales como el maíz, las semillas de onagra, el cártamo, aceite de soja. El omega 6 es proinflamatorio a altas concentraciones, por lo tanto puede provocar enfermedades cardiovasculares, artritis, osteoporosis e inflamación. Antes había una proporción de omega 6/3 1:1, pero con la introducción […]
Gran parte de lo que sabemos hoy día sobre los lípidos o grasas se debe a un extenso estudio, tras la segunda guerra mundial, que se basó en la observación de miles de personas en múltiples países , el estudio de Framingham. Permitió establecer ,tras 30 años de análisis , los factores de riesgo que […]
El intestino constituye una barrera física, química e inmunológica ya que está expuesto a la introducción de sustancias extrañas y microorganismos. -Física gracias al moco y al peristaltismo intestinal. -Química gracias al ácido clorhídrico, enzimas y jugos diversos pancreáticos e intestinales…. -Inmunológica gracias a células inmunitarias competentes, como las células M y las Placas de […]
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